Leitfaden zur täglichen Yogapraxis

Dieser 2,5-tägige Workshop soll dir ein kristallklarer Leitfaden sein, damit du „Yoga ohne Drama“ praktizieren lernst. Nicht um irgendetwas zu erreichen, sondern aus einer inneren Intelligenz und einem tiefen Verständnis über Geist und Materie heraus: eine disziplinlose Disziplin. Wenige Übungen, einfach und still, so gestaltet, dass du sie auch am letzten Tag eines langen, gesunden Lebens noch praktizieren kannst. Nicht „Asanas für die Schultern“, sondern Asanas für Pranayama, Pranayama für Dharana.Du bekommst "Werkzeuge" hinsichtlich Shatkarmas (Reinigungsübungen), Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Dharana (Konzentration) und Mantra Japa (Rezitation). Das bedeutet, dass wir gemeinsam ein individuell auf Deine aktuellen Lebensumstände und körperlichen Voraussetzungen abgestimmtes Yogaprogramm erarbeiten, dass du im Kurs übst. Der individuelle Plan ist absichtlich "offen und weit" gehalten, denn unterrichtet werden die "Prinzipien dahinter".Wer die Prinzipien in deren Essenz versteht, entwickelt ein Verständnis über die "unzähligen Stellschrauben und Zahnräder" im Einzelnen, wie auch deren komplexes Zusammenspiel bzw. deren psycho-physisch-energetischen Dynamiken. Dies ist der Schlüssel für eine "korrekte" Hatha- bzw. Raja Yoga Praxis. Dieses Wissen offenbart auch die Wirkungen moderner dynamischer Yogastile, vor allem im Kontext zu den dosha-Grundtypen und Disharmonie-Mustern. Und es legt die Gefahren offen, die durch eine falsche Yogapraxis auf körperlicher (Gehirn, Drüsen), psychischer (Instabilität, Traumatas) und pranischer Ebene (Erkrankungen von Körper & Psyche) verursacht werden.Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Verständnis, was Yoga überhaupt bedeutet, welche Systeme es gibt, warum und ob überhaupt praktiziert wird, worin die Irrwege und Fallen bestehen. Hatha oder Raja Yoga hat nur bedingt etwas mit akrobatischen Bodenübungen zu tun. Vielmehr durchdringen sie jeden Aspekt und jede Situation unseres Lebens. Yoga ist Leben und Alltag.Dieser Teil des Workshops erschüttert oftmals die "Mainstream-Idee" von Yoga bis ins Mark und viele stellen sich die Frage "Ja, was habe ich da eigentlich bis jetzt gemacht?". Aber jedes Mal noch, war das der Schlüsselmoment, in dem das Erkennen des Authentischen Yogas jede Zelle des Körpers erreicht hat. Pure Inspiration.Das Studium ausgewählter Texte der Sutras von Patanjali und der Hatha Yoga Pradipika werden Dir ein tiefes und klares Verständnis geben, warum wir wie praktizieren oder nicht praktizieren!

Shatkarmas | Die morgendliche Routine zur Gesundheitsförderung. Entleerung, Säuberung, Verdauungsaktivierung. Ein einfaches, hochwirksames Programm. Asanas | Die traditionelle Art der Praxis, hinsichtlich individueller Ausführung, Auswahl, Reihenfolge, Zeiten. Unterschied zwischen traditionellen Asanas und modernen Stilen. Pranayama | Praxis gemäß den Schriften. Ein erster Schritt in die hochkomplexe Welt des pranas. Mantra | Die Praxis mit Mantras, im speziellen dem Gayatri Mantra & Omkara. Die Praxis für Menschen mit Kopflastigkeit. Yogasutras Patanjali & Hatha Yoga Pradipika | Studium ausgewählter Texte Programm | Erarbeitung individueller Yogaprogramme

Für diesen Workshop sind keine anderen Workshops Voraussetzung. Sehr wohl jedoch solltest du bereits Yoga relativ regelmäßig praktizieren. Es handelt sich um einen Workshop für normalsterblich Ungelenkige. Es geht um Yoga und nicht um Bodenakrobatik.Zum Zeitpunkt des Workshops sollte es Dir so gut gehen, dass Du konzentrations- & aufnahmefähig bist und Begeisterung & Neugier in dir brennen. Wenn Neugier und der Mut das Thema anzugehen in dir präsent sind, dann wird der Workshop Dir viele hilfreiche Erkenntnisse & Techniken schenken.Auf Deine körperlichen und psychischen Bedürfnisse wird natürlich eingegangen, da wir ja ein Programm genau auf Dich abgestimmt erarbeiten! Du musst somit nicht fit, oder toll gedehnt sein. So, wie du bist, passt es.Auf keinen Fall darfst Du Drogen jedweder Art während dieses Workshops konsumieren!

Der Workshop findet mit 3 bis maximal 8 Personen statt! Dadurch, dass die Praxis, das Ausprobieren und das Forschen die tragenden Elemente sind, unterrichte ich nur Kleingruppen. Dies gibt mir die Möglichkeit einen Raum zu schaffen, in dem Deine Anliegen, Dein Nachspüren, Deine Fragen die Zeit bekommen, die sie brauchen.Das zugehörige Skript umfasst über 100 A4 Seiten und gibt detaillierten Einblick in die Wirkung einzelner Asanas, Darstellung der Traditionen, Hintergrundinformationen und praktische Hinweise.Die intensive Nachbetreuung liegt mir besonders am Herzen! Sollte es nach dem Workshop auf Basis Deiner Praxis zu Fragen kommen, dann kannst Du jederzeit über WhatsApp oder Email aktiv werden. Die Antworten erfolgen entweder schriftlich oder per Video!

Burgenland | 04. - 06.12.2026 | LebensWeltenFreitag | 16 - 20 Uhr Samstag | 9 - 18 Uhr Sonntag | 8 - 17 Uhr

Burgenland | 04. - 06.12.2026 | LebensWeltenRegulär | € 420,- Early Bird | € 360,- | gültig bis 15.11.2026Wiederholer | € 150,-

Da der Workshop mit maximal 8 Personen stattfindet, ist eine rechtzeitige Anmeldung ratsam. Nach der Anmeldung erhältst Du umgehend ein Bestätigungs-Email. Wenn die Mindestteilnehmeranzahl erreicht ist, bekommst Du die Rechnung. Nach Überweisung des Kursbeitrages ist Dein Kursplatz fixiert. Für den Early Bird gilt das Datum der Anmeldung!